E-bok - digitalt produkt 

Styrketrening gjort enkelt

Er du usikker på hva du skal gjøre når du trener styrke?
Bytter du øvelser hele tiden uten å vite om du får progresjon?
Eller faller treningen bort fordi det blir for komplisert i en travel hverdag?

Denne boken gir deg et ferdig system du kan følge.

Du får tre komplette fullkroppsprogrammer med tydelig progresjon uke for uke. Hver økt er nøye satt opp, tar 45–60 minutter og dekker hele kroppen på en måte som gjør at du blir sterkere over tid uten å måtte planlegge selv.

Programmet fungerer:

• På treningssenter med frivekter og apparater
• Hjemme med manualer og strikk
• Hjemme helt uten utstyr

Du velger varianten som passer deg og hverdagen din best.

Målet er ikke avansert trening, men en solid og gjennomførbar treningsplan som gir deg resultatene du ønsker, samtidig som den er lett å følge.

Slik får du mer struktur, mer mestring og mer treningsglede, energi og overskudd i hverdagen.