Poprawa swojego życia jest znacznie łatwiejsza niż myślisz. Niezależnie od tego, czy chodzi o utratę wagi, większą ilość snu czy przywrócenie równowagi między pracą a życiem prywatnym – sekret polega na tym, aby zacząć od małych rzeczy.


Przez lata wmawiano nam, że bycie zdrowszym i produktywnym to kwestia siły woli: że powinniśmy podążać za najnowszą modą i wprowadzać ciągłe zmiany w naszym stylu życia. Ale czy to w naszej diecie, planach fitness czy pracy, radykalne zmiany nigdy nie działają. Zamiast tego powinniśmy zacząć od szybkich zwycięstw i wprowadzić nowe, drobne nawyki do naszych codziennych zajęć.

Światowym ekspertem w tej dziedzinie jest legenda Doliny Krzemowej BJ Fogg, pionier psychologii badawczej i założyciel kultowego laboratorium Behaviour Design Lab na Uniwersytecie Stanforda. Teraz każdy może skorzystać z jego naukowego podejścia, aby wprowadzić zmiany, które są łatwe do osiągnięcia i wystarczająco trwałe.

W niezwykle oczekiwanym Tiny Habits BJ Fogg pokazuje nam, jak zmienić nasze życie na lepsze, stosując jeden mały nawyk na raz. W oparciu o dwadzieścia lat badań i jego doświadczenie w coachingu ponad 40 000 osób, łamie kod kształtowania nawyków. Skoncentruj się na tym, co łatwo zmienić, a nie na tym, co jest trudne; skup się na tym, co chcesz zrobić, a nie na tym, co powinieneś zrobić. W sercu kryje się zaskakująca prawda – że tworzenie szczęśliwszego i zdrowszego życia może być łatwe i zaskakująco przyjemne.

• Format Książka w miękkiej oprawie | 320 stron
• Wymiary 126 x 198 x 19 mm | 218g
• Data publikacji 01 stycznia 2021 r