Le ofrecemos 50 ideas de ejercicios físicos para sus defensores en formato PDF. 

Todos los ejercicios se presentan en forma de diagramas en 3D. 

Esta guía está dirigida a entrenadores de equipos juveniles y adultos que busquen ideas de ejercicios físicos (velocidad, fuerza y resistencia) para los defensores.

Estos ejercicios pueden realizarse sin equipamiento o con un pequeño equipo (del que disponen todos los clubes, y todos con balón).

Sugerimos ejercicios según la posición, pero también según el perfil atlético de los jugadores.

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