La creatina es un aminoácido presente de forma natural en las células musculares y en diversos alimentos, en particular en la carne roja. Como suplemento, el monohidrato de creatina es uno de los suplementos dietéticos más estudiados de todos los tiempos. Se ha demostrado que proporciona numerosos beneficios, como el aumento de la fuerza, la masa muscular y la resistencia. El monohidrato de creatina también desempeña un papel fundamental en la producción de ATP, la principal fuente de energía para las células musculares. El monohidrato de creatina de REDCON1 contiene 5 g por ración, clínicamente estudiados, que mejoran el rendimiento deportivo y la recuperación, lo que se traduce en un aumento más rápido de la fuerza y el tamaño muscular.