Objectifs 📍: poser les bases d'un mode de vie sain et durable, qui permette de mieux gérer son poids et de se sentir vraiment mieux.

Pour qui ? : les femmes de plus de 40 ans, en pré ou post-ménopause, dont les changements hormonaux perturbent le métabolisme et la qualité de vie.

Comment ? : un parcours progressif basé sur la compréhension de notre corps et la mise en place de routines alimentaires, sportives et de gestion du stress.

Durée 🗓️ : 4 semaines.

Contenu du parcours  :

Chaque semaine pendant 4 semaines :

• 🎬 1 vidéo "comprendre l’alimentation en périménopause".

• 📄 Menus et recettes types de la semaine.

• 🎬 1 vidéo d'exercices physiques matin (15-20 min) pour renforcer le corps.

• 🎬 1 vidéo d'exercices physiques soir (15-20 min) pour se détendre et mieux dormir.

Bonus : Liste de courses et planning à imprimer.

Prix : 39,90€
Accès à vie.